Thursday 6 January 2011

Примерно 7-дневно нисковъглехидратно меню

Предоставям ви примерна 7-дневна нисковъглехидратна диета, която по мое мнение не е нито трудна нито скъпа за изпълнение. Разбира се това е само пример, а вие може да експериментирате с други храни и ястия, стига те да са подходящи за НВД (ниско-въглехидратна диета).В зависимост от калорийните ви нужди можете леко да завишите количеството храна, като най-добрият вариант е да добавите още едно хранене. Не забравайте да пиете поне по 2.5 литра вода на ден!

Понеделник
  • Омлет от две яйца и сирене; 1 филийка пълнозърнест хляб; половин грейпфрут
  • Пилешко бутче с ориз; зелена салата
  • 50 грама кашу, 1 портокал
  • свинска пържола, салата от домати и краставици
Вторник 
  • порция макарони със сирене; 2 варени яйца
  • скумрия на скара с лимон; домати
  • кофичка кисело мляко;
  • телешко с грах
Сряда
  • две варени яйца; един банан
  • пилешко бутче с картофи; зеленчукова супа
  • шопска салата със сирене и маслини
  • скумрия на фурна с  доматен сос 
Четвъртък
  • 2 палачинки със сладко от боровинки;  2 варени яйца
  • Омлет пица; зелена салата
  • 50 грама орехи; 1 портокал
  • салата от риба тон, кисели краставички, лимон
Петък
  • Тост сандвич с пълнозърнест хляб, шунка и кашкавал, половин грейпфрут
  • Пилешка пържола с топено сирене и лимон; зелена салата
  • половин ковичка кисело мляко, 1 ябълка
  • свинско с гъби 
Събота
  • две супени лъжици овесени ядки в купичка мляко; 2 варени яйца
  • кюфтета от телешко месо; зеленчукова супа
  • 50 грама луканка; 50 грама кашкавал
  • скумрия на фурна с доматен сос 
Неделя 
  • омлет от 2 яйца и сирене; 1 ябълка
  • пилешка пържола с печени картофи; зелена салата
  • 50 гр бадеми, 1 портокал
  • свинска пържола със зеленчуци на фурна  
Posted by looney at 13:27
Labels:

9 comments:

  1. Anonymous15 May 2013 at 04:31

    Банани, картофи...? Палачинки (брашно?!) Шунка, луканка (оцветители, коснерванти)...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown11 July 2014 at 10:44

      APSOLUTNO SAM SAGLASNA,KADE E DIETATA,SLEDKO OT BOROVINKI,ORIZ,KARTOFI,PREPECHENI FELII,kAKVO E ZABRANENO DOTUK,TOVA MI PRILICHA NA DIETA ZA NAPALNIAVANE

      Delete
  2. Anonymous31 July 2013 at 13:51

    пържоли, свинско, телешко, МАКАРОНИ...... хич не е здравословно

    ReplyDelete
    Replies
    1. Unknown11 July 2014 at 10:46

      APSOLUTNO SAM SAGLASNA,KAKVO NE BIVA DA SE IADE TOGAVA,UCHUDVASTA DIETA-TOVA ZA PALNEENE LI E??

      Delete
  3. Anonymous17 October 2014 at 07:37

    Xaxaxa kakvo iskate bez meso bez plodove .....organizma ima nujda ot vsi4ko . Tova e zdravoslovno ,vse pak ne sme tyk za da chetem "kak da se razboleem ot anoreksiq" ! :)

    ReplyDelete
  4. Anonymous15 January 2015 at 11:03

    Здравей, looney! Прекрасен режим! Много ми харесва! А след това? Може ли да ми препоръчаш как да продължа? Бих искала да задържа постигнатото и след време да сваля още някое и друго килце.

    ReplyDelete
  5. Anonymous25 January 2015 at 04:30

    Az smqtam che rejima si e mnogo dobar, zavisi ot kolichestvsta. Povecheto hora kato chuqt rejim ili dieta si predstavqd glad. No sled gladuvaneto otnovo idvat kilogramite. Az sam s obostren gastrit ot neqdene i qdene na suhoejbini.

    ReplyDelete
  6. Anonymous25 May 2015 at 01:47

    Ще падна от смях. В НВД ориз, кашу, хляб и портокал в един ден? После макарони и грах? Картофи, банани? Аз ям по-малко въглехидрати без да съм на диета. Това ако е някаква диета, със сигурност не е нисковъглехидратна. Моля ви, когато решите да спазвате хранителен режим, не се доверявайте на малоумни постове в нета, а на специалист!

    ReplyDelete
  7. Anonymous19 February 2019 at 10:24

    Всички станахте диетолози ! Дет се вика - машалла на таз диета !!!

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)